疫情比较好自我防护/疫情防护,自我防护的知识

新冠不断变异,老年人群应如何做好防护?疾控专家给出五点建议

进行适度的体育锻炼，如散步、太极拳等 ，适度的运动可以促进血液循环
，增强心肺功能，提高身体免疫力
。但老年人运动要适量 ，避免过度运动造成身体损伤。既往未感染者加强健康管理 既往没有感染过新冠病毒的老年人
，要特别注意做好个人防护，高度关注自身健康状况 。

新冠不断变异 ，老年人群做好防护的建议：做好个人防护 、及时就医
、提高身体免疫力、做好自我健康管理 、尽快完成疫苗接种
。做好个人防护 60岁以上老年人群要注意做好个人防护。

一是接种疫苗：符合条件的中老年人应尽快接种新冠疫苗加强针
，以增强免疫力，降低感染后重症和死亡的风险 。二是减少聚集：尽量避免前往人员密集
、空气不流通的场所 ，如商场、超市 、影院等
。如果必须前往
，比较好佩戴N95口罩。三是保持卫生：养成良好的个人卫生习惯，勤洗手 ，使用肥皂或洗手液并用流动水冲洗 。

尽早接种新冠疫苗加强针 由于身体免疫机能差异，老年人接种新冠疫苗后产生的中和抗体水平低于年轻人
。而且
，随着时间推移，中和抗体水平也会出现一定程度的下降。当前 ，疫情防控形势依然严峻
，新冠病毒变异株疫情时有发生，老年人发生感染的风险也在增加 。

尽早接种疫苗：虽然疫苗的保护效果不是100% ，但是接种新冠病毒疫苗后能显著降低感染
、发病的风险
，特别是能大幅降低感染后重症和死亡的风险
。老年人应积极响应疫苗接种政策，为自己和家人筑起一道安全屏障。注意个人卫生与防护：外出时戴好口罩、常通风 、不聚集 。

特殊人群防护建议老年人：减少外出 ，接种新冠疫苗加强针
，备好常用药品（如退烧药
、止咳药）。儿童：避免前往儿童游乐场等密闭场所，家长需监督手卫生 ，出现症状及时隔离
。慢性病患者：规律用药
，避免擅自停药，感染后需密切监测基础疾病指标（如血糖、血压）。

疫情防控常态化下,我们应该如何做好自我防护?

〖壹〗 、要继续“戴口罩、勤洗手
、少聚集、1米线” ，主动接种疫苗，当好自身健康“第一责任人 ” 。疫情防控的常态化
，要求我们始终绷紧防疫这根弦，让防疫措施成为一种习惯 ，主动佩戴口罩 、主动测温亮码
、主动报备、自觉配合核酸检测
。

〖贰〗 、一是预防为主
，做好个人防护的常态化。戴口罩
、勤洗手、常通风 、一米线
、公筷制、少聚餐，这些良好的卫生习惯和健康的行为方式不仅能够防控新冠肺炎 ，也能够防控其他传染病
，是很好的措施 。希望这些良好的习惯能成为我们生活的常态，做自己健康的第一责任人
。

〖叁〗 、及时的信息反馈可为流调溯源
、隔离管控争取时间 ，防止疫情扩散。政民协同是打赢疫情保卫战的核心
，只有双方信息互通、行动一致，才能形成防控合力 。当前 ，疫情防控已进入常态化阶段
，但病毒变异和局部复燃的风险仍存在
。个人作为防控链条中的最小单元，需以“三个必须
”为行动准则 ，将防护意识转化为日常习惯。

〖肆〗 、倡导健康饮食，避免生食
，确保食品安全 。避免海淘、代购疫情严重地区商品 快递外包装未消毒勿带入室内，接触后及时洗手
。处理生鲜食品时注意手卫生 ，避免触摸口鼻眼。生熟食品分开处理
，食物煮熟煮透 。出现不适症状及时就医 发热
、咳嗽等症状者应佩戴口罩前往发热门诊，避免乘坐公共交通工具。

全球新冠确诊累积超204万例,大家不要松懈,做好自我防护

〖壹〗、全球新冠确诊累积超204万例 ，在疫情仍未结束的情况下
，个人和家庭需做好以下防护工作：个人卫生习惯方面 勤洗手：饭前必须洗手，即便不直接用手抓取食物进食 ，也需进行洗手操作
。因为在日常生活场景中
，手会频繁接触各类物品，可能沾染病毒 ，若拿了餐巾纸后又不小心接触到嘴巴或鼻子
，病毒就存在感染人体的风险。

〖贰〗 、本土疫情：临近春节，西安
、宁波、上海 、周口
、太康等地发现本土确诊 ，1月3日0 - 24时，全国报告本土病例108例
，截至1月4日16日，全国共有84个中高风险地区 。疫情形势依然严峻 ，各国需加强防控措施
，个人也应提高警惕，做好自我防护
。

〖叁〗、中国以外新冠确诊病例和死亡病例增长迅速 ，是病毒特性 、各国应对策略
、社会经济人口因素、信息透明度及疫苗研发等多方面因素共同作用的结果。病毒传播特性与早期认知不足新冠病毒具有高传染性
，可通过飞沫 、接触等途径传播，且存在无症状传播和较长潜伏期（可达14天甚至更久） 。

〖肆〗
、一架自印度新德里起飞抵达香港的客机在检疫期间发现至少53人确诊新冠肺炎 ，该航班因触发熔断机制被禁飞
。事件背景：4月4日
，塔新航空（Vistara）一架客机从印度新德里飞抵香港。在21天检疫期间，机上乘客陆续出现症状 ，最终至少53人确诊新冠肺炎
，被媒体称为“重灾区航班” 。